Vztek, neboli podle encyklopedií nejsilnější úroveň hněvu, z náboženského hlediska dokonce jeden ze sedmi smrtelných hříchů, čas od času postihne každého z nás, a to v různých měřítkách. Někdo volí sprostá slova, někdo si zanadává bez jejich použití, někdo si prostě zaleze do kouta a tam tiše bublá, až dokud se neuklidní.
Ať tak či tak, vztek v jakékoli podobě je vnímán jako negativní emoce a my bychom se s ním měly umět vypořádávat.
Nejlepším způsobem jak se uklidnit, je pravděpodobně zavřít se v pokoji, kde můžeme něco rozbít bez napáchání nějakých obrovských škod nebo ublížení někomu. Je to nejjistější způsob, jak se urychleně uklidnit. Zkuste si k tomu pustit i nějakou tvrdší hudbu (výborní jsou třeba Linkin Park, Chesterův ječák dokáže zázraky) a uvidíte, že vám po několika minutách bude lépe.
Co dalšího se doporučuje, je spánek. Ne nadarmo se říká, že ráno je moudřejší večera. Během spánku se uklidníte a probudíte se s chladnou hlavou, se kterou dokážete vyřešit spoustu věcí, které byste ještě předtím řešily v afektu. A pamatujte, že vždycky je lepší řešit konflikty v klidu, jelikož v afektu dokážete věci, kterých byste obvykle nebyly schopný.
Dále můžete zkusit být tvůrčí, pište povídky, básničky, kreslete – fantazii se meze nekladou.
Jaké jsou vaše způsoby zvládání vzteku?
Anička S.
